调料 ：食用油、特适出锅 。合上一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。班族鸡脯肉冲洗干净 、快手
4 、菜青鸡脯肉一块 、笋滑
8 、鸡片青笋削去外皮，特适
3 、合上小米辣也洗净。班族下腌制好的快手鸡脯肉滑炒 。锅里倒油，菜青扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。笋滑一点点盐 ，鸡片青笋也且成菱形薄片 、特适
6 、当肉片开始发白时 ，鸡精
做法 ：
1 、小米辣切成小斜圈 。
快速滑炒 。5 、
2 、鸡精，
7 、倒入切好的青笋片和小米辣 ，油5成热时 ，盐 、准备腌制鸡脯肉 。将鸡脯肉切成薄片 、小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、快速翻炒2分钟 ，
主料 ：青笋一根 、