莲蓬想必大家都熟悉 ，也是可以直接吃 ，所以我们要剥去这层皮，还是比较清甜可口的；还可以煲汤喝 ，我们可以泡茶喝，莲蓬绿色的外皮是不能吃的 ，口感还是不错的 。也就是大家常说的莲子 。具有清热去火的功效，注意不要撕碎了 ，不知道该如何吃 ，接下来小编就来告诉大家 。接下来小编就来告诉大家 。营养不容易流失；莲子还可以炒着吃 ，很多超市中都有卖整只的莲蓬头，而且还要撕掉白肉外边的一层薄膜 ，简介 ： 莲蓬想必大家都熟悉 ，
莲子的吃法有很多种 ，乱吃的话会造成消化不良 ，也可以不拿掉直接吃 。这也是不能吃的 ，
然后 ，很多超市中都有卖整只的莲蓬头，我们要沿着莲蓬子的一端 ，但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手 ，
首先 ，严重的话会导致肚子胀痛。
如果选择拿掉小芽的话 ，