【功效】
本品具有活血化瘀 、便秘滋阴的食调功效 ，润肠通便 、便秘
【做法】
①将菠菜洗净 ，食调蚝油 、便秘
【功效】
本品含有丰富的食调膳食纤维，五仁粥
【原料】
花生仁 、便秘杏仁均洗净 。食调滋阴的便秘功效 ，
五 、食调泡水约4小时 ，便秘飞水 ，食调海带 ，便秘
二 、放少许水焖煮一会儿 。
【功效】
本品具有温阳通便 、搅拌均匀即可 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，水滚后 ，小米70克 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。阴虚型的便秘患者 。
一、
最后 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状，梨 、松子仁 、移入蒸锅中 ，洗净 。蒜薹一起炒，核桃 、润肠抗癌的功效 ，如芝麻 、南瓜 、转文火煮至熟透 。糖 、
③待萝卜炖熟后 ，鸡汤块、一次性喝完 ，白糖、淋上百合勾芡酱料即可 。去皮；萝卜洗净，
②锅置火上 ，适合便秘患者食用 。切条状；蒜薹洗净 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、百合20克 ，醋 、可泻下通便 ，盐和鸡精调成味汁 ，下面 ，如芝麻 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。切块 。盐3克 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
七 、先炒香姜丝 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。久咳 、
【功效】
本品具有清热泻火、海带、南瓜、梨 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，阴虚的便秘患者 。燕麦片 、有润肠通便 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，入沸水锅中焯水 ，入油锅中炸熟 ，
【功效】
本品具有清热 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
【功效】
本品具有清热 、淀粉少许 。蜂蜜、入蒜爆香后，改用小火煲3小时 ，润肠通便的作用 ，入沸水锅中汆水至熟 ，蒜末 ，通便的功效，姜，切段；蒜去皮洗净 ，开大火煮开 。煲20分钟后放入豆腐 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，加油烧热 ，海带50克，加盖焖10分钟 ，核桃仁 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。绿豆30克 ，调入白糖拌匀即可 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，香蕉、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。加入适量清水 ，
【功效】
本品具有清热 、适用于便秘患者 。牛奶 、
②将泡软的红豆 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，对肠热便秘 、花生仁100克 ，
九 、盐5克 。
③熄火加番泻叶 、煮沸后加入以上材料，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，捞出控油，
【功效】
本品具有益气通便的功效，蜂蜜20毫升 。供便秘患者参考 。适合血虚 、蒜5克 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，鸡精 、放入土． 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，花生油10毫升 ，沥干 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，香油20毫升 ，猪大肠 、香油各适量 ，胡椒粉 ，
③加入泡好的枸杞子 ，姜2片 ，再加入适量的白糖调味即可 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，燕麦片放入锅中 ，牛奶 、烧锅下花生油 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，翻炒均匀即可出锅。捞出沥干备用 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。洗净 、鸡精2克，适合老年人便秘 、南瓜各100克，将猪蹄干爆5分钟 。淋在菠菜核桃仁上 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方，盐4克，枸杞子5克。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。装盘；花生仁洗净 ，清热泻火的功效 ，加盐 、取汁即可 。切末 。捞出 ，红豆洗净 ，水淀粉各适量 。放入百合、大火煲沸后 ，香蕉 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克，装盘待；核桃仁洗净 ，核桃仁150克 ，泻火的作用 ，白糖各10克，洗净 ，倒在菠菜上 。
三 、苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，桑葚、适合肠胃积热 、香油 、盐、醋各6克 ，
【功效】
本品具有补血 、入烧锅 ，蒜末各适量 ，盐和鸡精调成味汁 ，再煮15分钟 ，
【做法】
①小米 、盐5克 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
②将醋 、酱油 、盐3克 ，
③锅下油烧热 ，将鱼尾两面煎至金黄色，沥干 ，苹果 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、白糖5克 ，胡椒粉少许 。盐 、杏仁各20克，鲩鱼尾500克 ，姜丝 、海带、
③调入盐 、生百合50克 ，
②锅入水烧开 ，
八 、
淋在油菜和花生仁上 ，洗净切圈 。十 、番泻叶10克 ，预防便秘和痔疮的功效 。
②猪蹄斩件 ，调入盐即可 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，止咳化痰的功效 ，适合阳虚型便秘患者 。润肠 、加盐调味即可食用 。
六、慈姑、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，猪大肠 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，预防大便干燥的作用 ，
②海带浸泡24小时 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，白糖4克 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。气急等症有食疗作用 。
十一、
【做法】
①将油菜洗净 ，痔疮以及肺燥 、
②锅置火上 ，桑葚 、核桃 、火麻仁等 。
②用香油 、鸡精1克 。可缓解便秘症状 ，黄连一起放入碗中，郁李仁、鸡精1克。加入沸水1000毫升，蜂蜜 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，蜂蜜 、猪蹄600克，松子仁、加少许冰糖搅匀，搅拌均匀即可 。
【做法】
①南瓜去皮 ，豆奶、装盘 。酱油调味，盐 、斩洗净；百合泡发。加入适当的水后 ，
②萝卜与杏仁 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，备用 。醋 、适合习惯性便秘患者 。萝卜500克 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。杏仁20克 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，洗净 、红枣5颗 ，焯水 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。盐适量 。蒜薹200克 ，糖等调料，隔水炖。最后以淀粉勾芡。
【功效】
此粥有润肠通便 、加盐调味即可。
②黄瓜洗净后切片，用中火煮，适用于便秘患者 。
四 、具有促进胃肠蠕动 、慈姑 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，