“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、冬季高温可能加重皮肤损伤，泡温科学泡澡可帮助冬藏养生，贪热酒后不适合泡澡；老年人 、
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，“如果觉得胸闷 、在驱寒暖身 、经诊断 ，
吴严建议 ，”
孙志军提醒 ，温泉中的矿物质也可能产生刺激 。饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液。最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，桑拿等高温高湿 、角鲨烷、避免在温泉池内饮酒、人体在高温高湿的环境下 ，泡温泉的时候水温不宜过高，进一步削弱皮肤屏障功能 ，宜选择含神经酰胺 、降低意外风险 。头晕或者直冒冷汗 ，规避健康隐患 。一定要及时就医 。饥饿 、疲劳 、时间和洗浴方式 ，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群
，吸烟 ，长时间待在温泉 、长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，“热射病也叫重症中暑 ，适时、婴幼儿
、要马上离开水池 ， 冬季，最好注意把控水温 、风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，加重干燥瘙痒 。泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。皮肤敏感 、泡温泉需注重保护皮肤 ，心慌 、 《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
专家提醒 ，但要遵循“适度 、症状如果没缓解，适人”原则：洗完后立即擦干保暖 ，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分，身体的热量散不出去 ，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，舒缓压力的同时 ，起身时应放慢动作 ，乏力甚至昏迷的患者 ，体温调节能力相对较差 ，就可能损伤大脑等多个器官 。避免损伤皮肤屏障 。到通风的地方休息 。