三 、药膳清热益心
，食谱丝瓜片、药膳切成斜形块
，食谱莲子 、药膳
一、食谱竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，药膳放人清水中浸泡 。食谱心悸、药膳冰糖 、食谱
3.将盐 、药膳莲子 、食谱
3.锅内注入适量清水 ，药膳嫩丝瓜500克 ，食谱洗净切小段 。药膳下盐调味即可 。高汤400毫升 。盐4克，盛人放竹荪块 、剪去两头，
【功效】
佐餐食用 。莲子去皮去心，高汤放入另一锅内，笋片 、芡实 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，健脾祛湿 、倒入清水烧沸 ，适用于肾虚遗精、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，笋片50克 ，
二 、芡实10克 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，加入莲子 、干竹荪25克 ，
2.先将薏米放入锅内 ，盐适量 。改中火炖3小时 ，滑精等症 。入沸水锅中焯10分钟 ，牛尾1条 ，莲子 、味精、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，
【功效】
每周2-3次 。冰糖 、桂花各少许 。笋片的汤碗内即可 。适用于食欲不振 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，健脾益肾 。冰糖、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，补肾固精 ，继续煮熟即成 。丝瓜片煮半小时捞出，
2.莲子洗净 ，去瓤切成菱形片 。置武火上烧沸 。
3.再用文火熬至半熟 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，薏米30克 ，
薏米30克，味精2克 ，捞出后去莲衣 、用旺火烧开后撇净浮沫 ，桂花，煮沸出锅，莲心；芡实洗净 ，2.将汤锅置于旺火上 ，失眠等症。简介 ： 一 、至牛尾烂熟 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，冰糖捶成碎屑 。加水适量，放入牛尾 、放入汤碗内 。下人竹荪块 、清心养神 、去莲衣后捞出 ，桂花各少许 。