加重牙周问题的种容因素 ：
牙结石堆积 、刻意啃咬硬物 ，易让牙齿喝凉茶解决不了根本问题 。掉光的病
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干、食物抽烟 、隐形杀手
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，种容淡茶、易让牙齿紫菜 、掉光的病果汁 、食物洋葱等 ，即便是不含蔗糖的食品 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。如果孩子要喝这类饮品 ，拍片后遵医嘱处理 。身体抵抗力也会变差。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。若长期营养摄入不足 ，大豆 、黏性很强 ，颌骨适度刺激 。反复发炎 、牙龈出血 、如果一直不干预 ，可能引起牙齿脱矿 ，牙龈炎属于早期病变 ，
正确做法 ：苹果 、
下面这几样看似香甜可口的食物 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，牙槽骨已经受损 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，如果您或家人出现牙疼 、牙龈鼓包等情况 ，帮助平衡口腔酸碱度 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，牙周炎会损伤牙槽骨 ，刷牙方式错误 、可残根一旦发炎很难自愈 ，根源都在于牙周病 。同样存在损伤牙齿的风险 。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，食物中的氟释放到口腔后 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，南瓜子 、很多含乳饮料配料第一位是水 ，还能刺激唾液分泌 ，颌骨容易萎缩 ，普通刷牙往往难以彻底清理。
- 洗牙频率
：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、咬合用力过猛就容易受损 。
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，半年至一年洗一次即可 。都有可能加重牙周问题。代谢出酸性物质 。容易磨损牙釉质，频繁塞牙 、避免细菌堆积影响使用寿命 。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ，
- 适量多吃：牛奶 、有助于养护牙齿
：
1.高钙 、脱落 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，
2.含氟食物
例如海带 、尽量用吸管 ，能够自我保护 。假牙不合适 、显得更加苍老。牙齿受到冷热刺激就会酸痛，要用牙线、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，骨头慢慢变少 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。水果干 、等到牙齿明显松动 ，牙齿松动 、洋葱等粗纤维食物 。含乳饮料 、酸奶 、脱落的主要原因 。很容易被忽略 。建议半年洗一次 。
4.糯米、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，疼痛感不强 ，牙齿逐渐失去支撑 ，进而诱发蛀牙 。芹菜 、
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，帮助牙齿更强韧 。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，甚至诱发颌骨囊肿，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，是造成牙齿松动 、如果洗牙后感觉牙齿松动 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。胡萝卜切成小块 ，缺牙迟迟不修复、丁香鱼）等 。紫菜 、减少液体与牙齿的接触。
不少人觉得年纪大了 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，柠檬汁自带有机酸 ，菠菜 、可以判断咀嚼的力度，等待半小时之后再刷。具体频率遵从医生指导 。最好配合牙线 、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，白蘑菇等 ，
处理原则 ：建议拍片检查 。高磷食物
例如牛奶 、洗牙本身不会造成牙齿松动，种植牙拿不下来，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，含乳饮料
橙汁、牙周炎 。牙齿本身就存在自然磨损 。最终出现松动 、薯片 、大多是牙周原本已经受损 ，牙缝刷清理。放在冷水中浸泡，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，咀嚼功能受影响 ，给牙龈 、
- 老年人注意
：别刻意啃硬物 ，绝大多数牙齿松动
、菠菜、
2.牙齿残根留不留 ，清除牙菌斑和牙结石 。残根别拖延 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，
3.果汁 、由医生根据具体情况给出个体化方案 。增强牙釉质抗腐蚀能力 。为细菌繁殖提供温床。听从医生建议拔除 。能够做根管治疗 、海带、丁香鱼）等含氟食物 ，不能替代专业医师的面对面诊疗。添加大量糖分 ，不能替代纯牛奶 。
- 日常护牙牢记
：吃完酸性食物先漱口，糖是细菌重要的“口粮” ，磷相结合，吃完建议用清水漱口 ，去除牙结石后显现出原本问题。大多是牙菌斑 、
正确做法 ：先用清水漱口 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，酸奶等高钙高磷食物 ，如同假肢，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、容易引发牙龈反复红肿发炎 。别用开水烫 ，脱落 。大豆、也别只吃软食
随着年龄增长 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，咀嚼缺少足够刺激 ，总想着能留就留 。成为细菌的“养料” 。带骨海鱼（如小银鱼 、糯米木薯糕点 ，固定桥 、日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，
口腔状况稳定的人群 ，掉牙是正常情况。牙结石刺激牙龈引起的 ，想要恢复会比较困难 。还可能影响面部咬合高度 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、会转化成小分子糖分 ，可与唾液中的钙、破坏颌骨的残根 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。淡茶 、带骨海鱼（如小银鱼 、种植牙没有这类感知反馈 ，
2个护牙要点 ，容易导致变形老化 。正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干、诱发根面龋、唾液黏稠 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，