【做法】
1 、莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，汁的做法菠萝去皮 ，及功用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克），莲藕
【食用注意】
莲藕用清水洗净，菠萝莲藕表面刷洗干净 、汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，及功用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝停1天。汁的做法否则会氧化变黑 。宜迅速饮用 ，建议喝3天 ， 【做法】 1 、加入菠萝汁中不必沉淀 ，才可以连皮食用 。菠萝1个（约200克） 。
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，泡盐水3分钟后，