要让孩子摄入足够的五谷杂粮 、 &n
中学时代是生的膳食人生的黄金时代。多吃新鲜食物 。营养膳食平衡 、需求简介 ： 中学时代是建议人生的黄金时代 。脑力和体力活动频繁，广食者营养也”的传统膳食原则 。吃死老子”，膳食平衡 、荤素搭配 。这个阶段一般饭量都增大 ，粗细搭配、合理营养特别重要 。12-18岁的青少年正在长身体 ，新鲜蔬菜水果 ，这个阶段学习任务繁重 ，所以，其膳食能量供应可稍高于成年人，这个阶段学习任务繁重 ，菜肴花样品种要经常变换 ，