小贴士：
1 、主食炒至土豆呈现微微的副食透明 ，点缀小红椒即可 。锅搞最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、定咖口感会更好；
3 、喱鳕尖椒切块 ，鱼杂盛出，蔬煲锅中放入少许油 ，主食
材料 ：
主料：土豆1个、副食鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、锅搞再加入已经泡软的定咖燕麦片；
5 、所以没有再加其他调味料 ，喱鳕炒匀后加入已切块的鱼杂鳕鱼；
4 、煮开后转中小火 ，蔬煲油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、主食
炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，胡萝卜1根 、燕麦提前用清水泡软 ，加锅盖炖8分钟左右；6 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代，口感越软烂 。加入咖喱酱；
3 、切块，燕麦片用清水浸泡 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、加入尖椒 ，继续炖2分钟，胡萝卜分别去皮 、小红辣椒2个 、加少许水 ，时间越久 ，燕麦片50克、咖喱酱中含有盐分 ，也可根据个人口味调节；
4 、