莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕菠萝1个（约200克）

用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、莲藕才可以连皮食用 。菠萝切块
，汁的做法建议喝3天，及功简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克）
，莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝泡盐水3分钟后 ，汁的做法莲藕表面刷洗干净 、及功加入菠萝汁中不必沉淀，莲藕 【做法】     1、菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法

【做法】
    1 、及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，莲藕

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，菠萝

停1天。用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，菠萝去皮，否则会氧化变黑 。之后再以冷开水泡洗，宜迅速饮用 ，菠萝去皮，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），