国庆长假过后 ，睡眠债这是欠何还因为补觉往往只能在主观上补充精神，记忆力 、睡眠债免疫这些损伤更不是欠何还睡一两天就能抹平的 。“睡眠债更像信用卡 ，睡眠债欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗？欠何还
南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、睡眠债
| 与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。欠何还” “补觉能补的睡眠债是困倦 ，” 补觉只能帮一部分人缓一缓 ，欠何还但若测一测认知功能，睡眠债但需要靠睡眠恢复的欠何还注意力 、“睡眠债”是睡眠债指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，偶尔周末补一补有用 ，欠何还“大脑代谢
、睡眠债但没办法一次还清 ，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平，不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉 ，出游 、主任医师尹红蕾说 ，就能发现熬夜还是会带来明显的影响 。并不能完全抵消长期缺觉的伤害 ，每天少睡一小时就是欠身体一小时 ，虽然能透支，欠久了早晚要还更多 。”尹红蕾分析
，但利息高 ，但不能把之前熬坏的身体完全补回来 。 |